晚安时间[月亮]——育儿小知识分享������《怎么提高儿童免疫力》

①控糖控零食������

������儿童免疫力较脆弱，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害������因此，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量✌

②整顿肠道

������人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力������家长平时可以适量给孩子多喝酸奶������，补充肠道益生菌������

③睡眠充足������

������儿童每天需要10～14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中������，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力������

父母好好学习❤️

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