冬季老人警惕三个部位骨折

冬天到了，骨头容易变“脆”，所以所以老年人在这方面更加应该注意。下面分别就容易在身体3个部位发生的老年人骨质疏松性骨折向广大老年朋友进行介绍。腕部骨折这是老年人骨质疏松性骨折中最常见的一种。当人要摔倒时，多会反射性地伸出手掌触地来支撑保护身体。这时，身体的重力会集中在前臂远端的桡骨上而发生骨折。此时，因腕部多是在伸直位受力而导致骨折远端向手背侧移位，从侧方看腕部，会呈特殊的“锅铲样”畸形。椎体骨折多发生在脊柱的腰椎以及胸腰段部位的椎体。人体骨质疏松发生时往往首先累及脊柱的椎体，使椎体内起支撑作用的骨小梁数量上变得减少和质量结构上变得脆弱。一旦受到外力的刺激，如跌坐伤的发生，这疏松的、空虚的椎体很容易发生形态上的改变，即椎体压缩性骨折。这时病人腰背痛症状进一步加剧，有的疼痛会放射到腹部。起卧活动受限，驼背畸形也愈发明显。髋部骨折髋部是下肢和躯干的连接部位，人在摔倒瞬间，骨质疏松的老年人很容易造成股骨粗隆或股骨颈的骨折。袁国基时下，老年人越来越重视自己的身心保健了，做儿女的也想方设法地为父母的健康着想。尽管如此，不少老年人在自我保健方面仍或多或少地存在一些误区，那么，如何才能使自我保健更科学呢？误区一：清晨是最佳锻炼时间中国人较勤奋，受“一日之计在于晨”观念的影响，大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯。但是清晨并不是中老年人理想的锻炼时间。首先来看外界因素：一是植物在夜间吸氧，呼出二氧化碳。因此，树木多的地方，早晨集聚的二氧化碳较多。二是在秋、冬、春三季的夜晚，近地面逆温层使大气处于稳定状态，污染物滞留在地表上方难以扩散，尤其在早晨6时左右，空气污染物最不易扩散。三是寒冷刺激本身可诱发血管痉挛，并在原有病变基础上引发血管栓塞或梗死。其次再来看人体内在因素：由于一夜没有饮水，清晨血液很粘稠，增加了血管堵塞的危险性；早晨9时～10时还是一天中血压最高时刻，因而早晨是中风、梗死的多发时间，医学上称之为“魔鬼时间”。因此，中老年人，不宜在早晨做较大运动量的锻炼。那么，什么时候是适宜的锻炼时间？16时～17时左右最佳，其次为晚饭后2～3小时。此时人体的适应能力和全身协调能力均较强，尤其是心率、血压都较稳定，最适宜进行体育锻炼。

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