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运动的注意事项 运动过程切误进入雷区健康对于我们来说是很重要的，所以我们一定要让我们自己变得健康起来。想要健康，就要多去运动运动才行，不然身体会很差，免疫力很低，...[详细]

运动要遵循的五点准则古人曰：“动则不衰。”运动可以强健体魄，增加肌肉力量，提高人体免疫力，使人们不易受到疾病的侵扰，从而达到养生长寿的作用。但是运动也要遵循一定...[详细]

运动的注意要点 运动后肌肉紧怎么办一、运动过程要注意什么一是站立弯腰够脚尖。很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力...[详细]

运动训练后的放松运动有什么作用 提高运动训练后的放松运动的方法有哪些一、运动训练后的放松运动的作用1.增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的...[详细]

运动的注意事项有哪些呢 长跑运动有哪些注意事项一、酷热夏季运动有哪些注意事项1、夏季运动要“避热”防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免...[详细]

运动脚踝扭伤怎么办 冰敷加压共同配合运动对人体有很多好处，不仅能够增强人体的免疫能力，而且还能够促进身体的协调性和恢复精神状态等等，尤其是对于现在许多学生和上班族...[详细]

春天　挂个香囊防疾病杜鹃花又名映山红，有“花中西施”之美誉。它的花、根、茎叶均可供药用，早春采花，秋冬采叶与根。杜鹃花味酸、甘，性温。一般认为其药性较平和，具有...[详细]

春晒太阳好处多 晒晒后背脾胃和进入春季之后，每天阳光灿烂，我们千万不要浪费掉阳光这种养生的好素材哦，经常晒太阳可以起到极佳的保健功效，可以补钙，同时还可以降低某些...[详细]

冬季七款美食传递正能量 缓解抑郁情绪季节也会影响到我们的心情，冬季时节我们的情绪会出现一个低谷，冬季是抑郁症的高发期，那么我们该如何预防缓解冬季抑郁症的情况呢?下面...[详细]

跟宋美龄学养生：8大秘招让你活过100岁导语：陈逸飞英年早逝，倪敏然突然离去……在遗憾他们短命之余，宋美龄的长寿却点燃了人们对生命的欲望。其实，除了意外死亡，人的正常...[详细]