年轻不防晒

老大徒伤悲

有人说，防晒是夏天、是爱美的人做的事，我不怕黑就不用麻烦了。这么想，是拿美貌与健康开玩笑。

黑成一道乌云不可怕，怕的是紫外线对皮肤造成伤害。而紫外线并不会因为冬季而消失。

防晒的好处

对健康人来说，防晒能预防皮肤晒黑、长皱纹、长晒斑、长痘痘。如不进行防晒工作，皮肤会提前衰老，甚至增加染上皮肤癌的风险。

对某些患皮肤病如红斑狼疮、白癜风、日光性荨麻疹/角化病等的患者来说，做好防晒工作，能预防这些病症复发，减轻痛苦。

不论男女老少，都应将防晒列入日常生活必做事项之一，不防晒，别出门。

有效的防晒方法有哪些？

防晒的方式有3种。

1、宅在家

不出门，防晒效果倍儿棒。不过建议大家别做宅男女，周末多走动能治懒癌。

2、物理防御

出门带上防晒工具，比如防晒伞、防晒衣、遮阳帽、长袖长裤等，简单粗暴。

3、化学防御

出门前，涂抹防晒霜，可有效减轻紫外线对皮肤造成的伤害。

如何选用防晒霜？

贵的防晒霜不一定是适合你的，挑防晒霜，可根据它的成分及一些指标来定。

1、按成分

防晒霜大致可分为2类：

物理防晒霜。在防晒霜中添加了二氧化钛、氧化锌等无机粒子，对皮肤形成一层均匀的保护层，以屏蔽掉部分紫外线对皮肤的伤害。此类防晒霜比较粘稠，上脸会容易油腻。

化学防晒霜。在防晒霜中添加邻苯二甲酸盐、氧苯酮等。成分与紫外线反应，使其在损害皮肤前被吸收掉。此类防晒霜更轻透，防晒效果更强，但容易引发过敏现象。

2、按指标

防晒霜中，经常看到2个指标↓

PA，反映抵抗UVA（紫外线A）的能力，延长晒黑时间。PA+、PA++，PA+++，每多一个+，就能延长2~4倍被晒黑的时间。

SPF，反映抵抗UVB（紫外线B）的能力，延长晒伤时间。SPF15、SPF30、SPF50，数字越大，皮肤抵挡紫外线的时间倍数越多。

假如不涂防晒霜，在阳光下站20分钟会晒伤皮肤。涂SPF8的防晒霜，晒伤时间会变成20×8=160分钟。即160分钟以后，才会出现晒伤情况。SPF15是20×15=300分钟，以此类推。

涂防晒霜的注意事项

1、孕妇、6个月大宝宝也可以涂防晒霜，注意购买正规产品。如害怕，那出门尽量遮严实。

2、长痘痘要涂。但尽量选无致痘成分的。

3、每2小时补涂一次，出汗及时补涂，肤色一致最重要。

晒黑可以安慰自己「黑色显瘦」，晒伤就要及时处理。比如涂芦荟胶、冷敷、保湿，近期别化妆，但症状严重需就医。

新农民杂志

丝路视野杂志

丝路视野