近年来，睡眠健康逐渐成为人们关注的热点，也证明睡眠正从少数人群的问题逐步转化为一个社会问题，不少人光是入睡就要花上30分钟以上。

影响睡眠的因素有很多，你想过影响你睡眠的元凶可能是卧室装修吗？今天小编就给大家讲讲卧室装修与睡眠的关系：

01卧室墙面材质与颜色

墙面材质

瓷砖的材质坚硬，风格多变，是装修时常用的材料，部分人因为追求整体装修风格的统一，卧室墙面也会使用瓷砖，但瓷砖阴冷的质地容易使人产生寒意，从而影响睡眠。卧室墙面应尽量选择环保涂料、墙布、软包等材质。

墙面颜色

浅色系在视觉上能给人舒适、温暖之感，一定不能选择过于艳丽的颜色，因为晚上熄灯之后，艳丽的颜色会变成让人有压抑感的黑色。掌握色彩营造出舒适放松的家居氛围，帮助我们更快入眠。

02保障卧室通风

现在的商品房都有较好的密闭性，睡觉时大家将门窗紧闭，造成二氧化碳累积沉降，卧室内二氧化碳含量高会使人感觉呼吸不畅，从而影响睡眠质量。空气净化器可以一定程度上改善这一情况，但是空气净化器属于内循环系统，长期使用也会导致室内二氧化碳含量升高也不利于睡眠。

新风系统具有产出无粉尘的新鲜空气，排出室内废气的作用，能达到理想的通风效果，不失为一个好的选择。需要注意的是，新风系统需要做吊顶遮蔽通风管，不适合层高矮的家庭。

03注意卧室隔音

噪音是睡眠健康的一个重要因素，装修前一定要注意隔音。

墙面隔音：

装修时在墙体内装入隔音毡、隔音板、吸音棉等，能有效阻挡噪音传播。

门板隔音：

一般实木门和实木复合门的隔音效果较好，但也受到填充材质的影响，内芯是刨花板的门隔音效果更好，相比传统的平口门，T型口门隔音效果更好。

窗户隔音：

要想做好隔音工作，窗户选购也不能马虎。窗户玻璃建议选用铝合金断桥窗，断桥窗具有良好的保温、静音性能，能有效减弱声音传导，给你一个安静的睡眠环境。

04卧室光源选择

柔和的灯光能营造轻松舒适的感觉，在柔和的灯光下放松身心，睡意便上来了。相反，明亮，发白的光源会使人亢奋，降低人的睡眠意愿。

为营造柔和的灯光效果，卧室灯建议以灯带、筒灯等隐形光源为主，以分区、分层的设计，给人温馨、放松的环境。

05卧室顶面

卧室顶面尽量采用简洁、淡雅的风格，避免使用镜子、彩绘等元素。

卧室层高在2.8m以下不适宜安装吊顶，卧室也不适合安装吊灯，容易造成视觉压迫，引起失眠。

今天的5个卧室装修的小知识就给大家分享到这里，希望大家都能睡一个好觉~

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