夏季心阳最旺 多进稀食利于养心

炎热的夏季，我们的食欲会有所减弱，身体摄取的能量不足会影响身心的健康，那么夏季该如何饮食呢?养生专家介绍，夏季饮食适宜吃一些稀食，这对夏季的养生有很好的功效。

夏季养生：养生重在养心

养生专家指出，人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适，也最健康，但多风少雨的小满天往往比较干燥，室内湿度达不到这个水平。如果每天早上起床后感觉嗓子和鼻子发干，就说明该给室内空气加湿了。

夏日烦躁跟“心”有关

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为，这跟心脏的承受度有关。

养生专家指出，在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。