在当今社会，公众人物的一举一动往往会成为人们关注的焦点。许多年少时我们追捧过的帅哥美女也不例外，虽然隐居多年，但一出镜便引来大家的关注。

近日，著名的演员大腕古天乐在一次公开的活动中出镜，其保持得宜的身材和不减当年的帅气外貌让人感到意外与惊喜。古天乐1970年生人，现已54岁，身材保持这么好是我们很多人意料之外的事，不过想想挺好的，又能给我们带来更多的好片子也挺高兴的。

一时间，古天乐保持身材的秘诀成了网友热议的内容，而古天乐的一席话，惊呆了所有人。他透露：“他的身材管理秘诀在于十年如一日，每天只吃一餐并且多年不吃米饭，饥饿时以水充饥。”这么极端的饮食方式确实是我们都不敢想象的。

有网友直接质疑：“这样的饮食健康吗？”其他网友纷纷点赞，说明很多人对这样的减肥方式心存疑虑。就拿小编自己来说，160-170斤，月月减，就是减不下来，但凡一天三顿少吃一顿，胃就开始给你罢工了，反酸水让你怀疑人生，只要一吃饭就好了，被迫只能按时吃饭，空闲时间增加了运动时间，虽然减的慢但好赖胃不难受。有时候真心不提倡饥饿减肥，但从心底里还是挺佩服这些明星大腕的敬业精神。兴许我们从饥饿减肥的一开始就与人家相差甚远，人家吃的跟我们真的不一样，人家是专业的而我们都是道听途说，没有计划。

话说回来，到底一天一顿饭的饥饿减肥方法健不健康，很多网友还是各执一词。而作为中国科学院院士以及厦门大学生命科学学院的教授，林圣彩在其研究中提出：“一天吃饭没有必要超过两顿，因为似乎大自然有个密码在里面，一定要饿，饿的过程中产生的生物反应，它会促使这个长寿因子的提升。从分子机制来说，我们研究的最近一次一次的发现，饥饿会长寿，会促进健康。”

质疑声四起

林圣彩教授的言论一下子为这一话题提供了科学角度的诠释。但网友似乎并不认同，评论区的质疑声不断。

网友的质疑：“饥饿有助于长寿，就是胃能饿出病来。饥饿真的健康吗？”还有的网友说道：“现在的一日三餐有错了？上一个视频听到了，专家讲晚上不能饿着睡觉，下一个视频又听专家讲一天吃一顿就行了，到底听哪个专家的，想想我还是搬砖吧。”

小编分析在物肉廉价的时代，我们的温饱早已解决，不再是过去那个年代。现在我们都比较注重饮食的健康，大鱼大肉吃多了势必会影响身体健康和体重的直线飙升。故而，适当控制饮食确实能帮助我们保持身材。但是，小编以为还是要适度，我们也必须意识到，任何极端的饮食行为都可能带来潜在的风险。

如果超过身体的承受范围，再加上长期的严格饮食限制可能导致营养不良、免疫力下降、肌肉流失以及其他健康问题。因此，对于古天乐的饮食习惯，虽然它在短期内或许帮助他维持了良好的体态，但并不意味着适用于所有人，或者是一种长期可持续的健康生活方式。

再说说林教授的建议，虽然倡导一天不要超过两顿餐食的饮食习惯，但是否适用于自己，大家还是要量力而行，而不是鼓励盲目跟随极端的饮食习惯。

从科学和实践的角度来看，健康饮食应该遵循平衡和适度的原则，与此同时，适度地控制热量摄入并结合规律的身体活动，才是实现健康体重和体型的可取之道。大家觉得呢？

写在最后古天乐的十年如一日每天一餐食确实让其身材保持完好，还有林圣彩教授的研究观点都为我们提供了关于健康饮食的不同视角。尽管饥饿会对身体有一定的好处，但我们还要关注科学饮食、均衡营养与合理的生活方式。毕竟，对于我们大多数人来说减肥不是一朝一夕的成果，而是长期生活习惯的积累与体现。在探索适合自己的健康之路时，兼顾个体差异，寻找那个属于自己的“黄金平衡点”达到健康减肥的目的。

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