背痛包旅游旅行健康小姿势缓解背痛的7种小
导语：背痛可以说是最常见的疾病之一。慢性背痛的原因有很多，例如意外受伤，姿势不良或睡在旧床垫上导致。
如果您定期旅行，那么在狭窄的飞机座位上坐了数小时之后，背部疼痛可能会加剧。即使您只是偶尔旅行，飞行后也可能会出现背部痉挛或疼痛的症状。
今天周末君就给大家介绍几种技巧，减轻空中旅行带来的背部疼痛。这些旅行健康小姿势，学会能省1万块医药费哦！
打包弹力带或抵抗带
即使您仅携带随身行李旅行，也要穿上一条松紧带或阻力带。它们轻巧紧凑。当您到达酒店房间时，用它们来伸展您的上半身，臀部和腿部。它们也是旅行时进行力量训练和有氧运动的理想补充。
戴姿势矫正器
很多人比较懒散，他们没有意识到背痛带来的危害。物理治疗师或医生可以告诉您您的姿势是否不良。旅行时懒散会导致背部酸痛。您可以购买苗条的姿势矫正器，以穿在您的衣服下面。它们谨慎谨慎，可帮助您保持脊椎正确对齐。
带颈枕
飞机座椅以舒适性而闻名。如果您选择阅读，使用智能手机甚至小睡，则很有可能使您的脖子与脊柱的其余部分失去对齐。带上重型颈枕以帮助脊柱对准。一些公司提供可充气的选项，这些选项可以折叠在手提包中。
购买便携式TENS设备便携式的经皮神经刺激器或TENS机器可能有助于缓解旅行时特定压力点的疼痛。这些经过TSA认可的设备应放在托运行李中，也可以随身携带。它们减少炎症并刺激血液流动。它们通常使用可充电电池工作。在药房，医疗用品店或药店购买一个。
尝试局部止痛药许多制造商制造的外用药膏旨在放松紧绷或酸痛的肌肉。您将它们涂在背部，肩膀或颈部的酸痛部位，以减轻疼痛。其中大多数含有辣椒素，可提供温暖的感觉。一些药膏具有强烈的气味，而另一些则无味。请务必使用经TSA批准的小型试管，以开始您的航班。
添加腰部支撑
如果您的下背部因航空旅行而感到疼痛，请在坐下时尝试增加腰部支撑。在飞机上，水瓶可以在您的下背部和座椅之间滑动。您也可以卷起飞机枕头并将其放在背部和座椅的曲线之间。也有旅行尺寸的楔形和卷形枕头。
使用按摩球一个小的按摩球可以作用于背部的压力点。它们有助于放松紧绷和酸痛的肌肉。您只需将其放在背部和座椅之间即可。您需要稍微摆动一下才能移动它。如果您有自我意识，请在坐在软垫椅子上的房间里使用它。
好了以上就是缓解背痛的7种小技巧，向医院说不，解决你的背痛大问题，喜欢的话收藏留言吧！
