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上班提神解乏7妙招让工作效率倍增职场健康

发表于：2023-08-14 10:02:26 来源：宏馨资讯

都市上班族每天一坐就是8个小时，久坐不动不但会犯困，对工作也没有了积极性，而且还容易得一些脊椎，肩周疾病。上班提神有7招，让OL工作效率倍增。专家建议：凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳

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。

上班族提神解乏秘方

秘方1.指弹轻敲赶走疲倦

（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

秘方2.拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方

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，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛

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，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。