常给器官做做健康操老人生活更健康
发表于：2023-08-14 09:44:28
来源：宏馨资讯
常给器官做做健康操 老人生活更健康
常给器官做做保健操，可以起到延缓衰老，预防疾病的功效。到底怎么给器官做操，下面介绍七套器官保健操给老人，空闲的时候常做做可以预防疾病。
舌头操早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。舌头是大脑的先行器官，经常活动舌头可形成对大脑的刺激，预防老年痴呆症。
喉操颈部向前探，双手置于头后部向下按压，然后颈部向后弯曲，把下颌往后推，这样做可以促进咽喉部位的甲状腺分泌。
胃肠操平躺后，打开双手和双脚，呈“大”字状，然后缓缓抬起上半身，类似于做仰卧起坐，每天连续做10次，可以改善消化功能。
健肺操立正姿势，双手掌心向后，尽量弯腰俯身摸脚3次，反复做上述动作10次，能增强肺功能。
健心操站立，左手轻握右手手背，并置于胸前，然后两臂贴胸左右移动，来回10次，能改善心功能。
健肾操站立，双手握拳紧抵左右后腰部，身体向两侧摇摆30次，可以减轻腰酸、尿频等症状。
但是如果老人身体受限，切不可勉强锻炼，否则不仅不能健身，反而会引发更多疾病。
