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初秋保健老人肠胃保护及养生注意秋季保健

发表于：2023-07-25 12:53:23 来源：宏馨资讯

初秋保健老人肠胃保护及养生注意秋季保健

进入秋季以来，气温正逐渐的降低，虽然有的地区气温还是停留在夏季的尾巴，但是老年朋友的秋季保健要提上日程了。年龄越大肠胃越容易受凉，在初秋季节少吃寒凉食物，注意肠胃的保暖，除此之外，还有以下4个注意事项需要老年朋友重视。

1、肠胃怕凉

人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种饮品。烹调方法以炖、煨为主，少凉拌，如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则可以起到杀菌效果。剩饭菜不要一直存在冰箱，门诊有很多病例，都是吃剩饭菜而引发的腹泻。

2、喝水怕少

天热的时候老人不能等到口渴再喝水，要定时定量补充水分。有慢性病的老人，一旦缺水风险更大。此外，老人喝水一次不能喝太快太多，要少量多次。喝水太快，心脏不好的老人会出现胸闷、气短等症状。可以准备一个小容量水杯，喝的时候小口咽，每次的量约为大半杯。