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蜂蜜牛奶饮能缓解女性痛经

发表于：2024-01-22 10:01:41 来源：宏馨资讯

蜂蜜牛奶饮能缓解女性痛经

不少女性受痛经困扰，其实中医指出，蜂蜜牛奶饮能缓解女性痛经，下面我们来看看蜂蜜牛奶对女性有什么好处?

每次来月经前有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，导致坐卧不宁、睡眠不安，严重影响日常生活甚至工作。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。

另外每100克蜂蜜中含有B族维生素300-400微克。而B族维生素，特别是维生素B6对经前紧张有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。

牛奶蜂蜜冲饮的方法是，取鲜牛奶250毫升，煮沸，放至40-50摄氏度左右，加入10克蜂蜜，搅拌均匀即可。

知道蜂蜜牛奶饮能缓解女性痛经，不要在牛奶太热时加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，不要直接饮用冰牛奶，以免加重痛经。