女生瘦手臂有效方法有哪些？

对于很多人，尤其是女生而言，手臂过于“壮硕”是一件非常尴尬的事。夏天穿露出手臂的衣服也经常显得十分不合体，对于每个漂亮女生来说，不仅仅要追求平坦小腹，同时还要追求整体肢体的协调，简单的日常瘦手臂小秘方让你轻松瘦手臂不再烦。

瘦手臂的有效方法：

第一种瘦手臂妙方：

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。

第三种瘦手臂妙方：

1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2、双手画圆，向外画圆20次。

3、再向内画圆20次。

4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

斯特恩商学院研究生

斯坦福大学博士专业

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