车上卸货小窍门马上要卸货却害怕不敢生了咋
生孩子时打一针疼不疼？
孩子生出来是健康的吧？
听说生完医生会按压肚子，超级疼。
有些准妈妈整个孕期没啥事，吃睡养胎乐呵呵。
可到了要“卸货”的时候，开始紧张起来，甚至许愿孩子自己从石头缝里蹦出来。
这是分娩恐惧症，说白了就是临产前害怕生娃。
奶叔先声明一下，这是准妈妈们孕产期常见的心理问题。
那为什么有的妈妈没事，有的妈妈比较严重？
和孕妇自身因素有关准妈妈年龄越小，对妊娠带来的一系列变化顾虑就越多。比如担心产后身材会不会走样、孩子出生后是不是健康。
另外高龄产妇也会产前焦虑、害怕，她们担心自己的生殖器官功能减退影响生产。
生孩子次数不同，临产前恐惧的程度也不同。
因为生过一次后对分娩过程比较熟悉，恐惧感就少点。而第一次生娃的准妈妈会脑补生产画面，加重恐惧感。
此外，部分准妈妈有过不良的分娩经历，比如流产、胎停育。等到下回怀孕生宝宝时，会格外担心再次发生意外情况。
和社会因素有关准妈妈孕后期比较脆弱，依赖感比较强。
如果这时候准爸爸或其他家人关心少，孕妇情绪容易不稳定，会增加分娩恐惧感。
另外，有些准妈妈害怕医生或护士态度不友好，会在分娩时训斥自己。
这点妈妈们有点想多了，绝大多数医生护士还是很温柔的。
分娩恐惧对分娩过程、产后身心健康都有影响。
延长产程这种负面心理影响大脑皮质和皮质下的痛觉感受系统，会让准妈妈对疼痛更敏感。
疼痛感被放大，准妈妈的恐惧心理也会加重。这会让人一直处于高应激状态，促进茶酚胺、肾上腺皮质激素、皮质醇的分泌，造成子宫收缩不协调。
最后的结果就是产程延长，难产率增加。
另外分娩时准妈妈紧张、害怕，会消耗大量体力，这也会影响产程。
增加产后抑郁风险主要表现是产后心理不适、睡眠不足、烦躁易怒等。
这种疾病影响母乳喂养，不利于妈妈和宝宝建立亲密关系，会对宝宝的生长发育造成不良后果。另外宝妈情绪喜怒无常，也会导致家庭关系紧张。
怎么赶走产后抑郁，戳链接学习。（别再怪宝妈无理取闹啦，生孩子的又不是你！）
经过上面的一长串分析，大家是不是意识到准妈妈精神状态很重要。
在医学上，它和产力、产道、胎儿因素一起，并称为决定分娩的四大因素。
那准妈妈怎么做能减轻分娩恐惧？奶叔有几个小妙招：
多了解点孕产知识减轻分娩恐惧，最好的办法就是了解分娩全过程、可能出现的情况。
准妈妈们可以看一些关于分娩的书，也可以多向医生或其他妈妈“取经”。掌握科学知识后胡思乱想减少，恐惧心理也就能得到缓解。
重视产前检查规范的产前检查，可以帮助准妈妈掌握自己和胎儿的情况，改正错误认知。
这样的话疑虑和不安情绪会减少，生娃的恐惧感也就小多了。
尤其是有过不良孕史的妈妈，产检更不能偷懒。
学会转移注意力准妈妈们可以换个角度“胡思乱想”，比如多和准爸爸讨论宝宝的事情。
想象下宝贝是男孩女孩？长什么样子？起个啥名？这样期待感会超越恐惧感。
另外，准妈妈们还可以做些感兴趣的事。
比如画画、听音乐，或者去公园里散散步。这都有助于缓解情绪，减轻产前恐惧。
准爸爸也要出份力怀孕生宝宝不是妈妈一个人的事。
准爸爸们要多了解、陪伴孕妈妈，帮助分散、转移她的紧张焦虑情绪。另外，饮食起居上也尽量多操点心。
有了准爸爸的关心，准妈妈在最后冲刺阶段也能有份好心情。
分娩是一次非常重要的旅程，准妈妈们放松心情，准备迎接可爱的小天使吧~
奶粉们，你们最害怕的事情是什么？
留言告诉奶叔吧！（走夜路？看鬼片？）
