天然“去污剂”还你一个干净的肺脏

如今空气污染越来越严重，我们呼吸着带有被污染的空气，可以想象这对我们的肺脏是一个严峻的挑战，甚至有人将肺脏戏称为“脏肺”，可能很多人的肺部已经出现了报警信号，那么我们该如何还自己一个干净的肺部呢?

肺的构造就像一个空气过滤器，把大气中的氧提炼出来输入血液，并将体内的二氧化碳排出去。肺泡展开的总面积约有70平方米，一个成年人每天呼吸2万多次，吸入空气20公斤左右，体积相当于一个大型游泳池的量。

与身体的其他脏器相比，肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器。汽车尾气、烟尘污染、尘埃扬灰……不经阻拦都直接进入了肺部。所以，传统中医也将肺称为“娇脏”--娇嫩的脏器。肺具备一定的自洁能力，“清扫”这些有害物一是靠呼出，比如咳嗽，就能将有害物质直接呼出体外;另一个就是排痰，通过肺脏的分泌物，将有害物质包裹住，排出体外。

即使这样，肺也是所有器官中最脏的一个!吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都会附着在肺上。

在所有器官中，肺的自我保护能力最差。尤其是年纪大、体弱、久病的人以及儿童，免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，更应注意保护肺。从西医角度来说，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，就连季节性流感也会导致老年人死亡;而五岁以下儿童的死亡原因中，肺炎也是名列前茅。

几种天然“去污剂”

如果把肺比作一件脏衣服，那么一般的灰尘、细菌可通过肺叶上排列的细小纤毛清除，就像清水洗去衣服上的浮尘一样。但是吸烟和日常生活造成的自由基，就像是油污，已经浸透入这件脏衣服的纤维之中了，不用特别的“去污剂”是没办法清洗干净的。几位专家提醒，生活中需要注意以下几点：

肺喜“湿”不爱“干”。中医强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分。一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬，每天保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑。