养生需知：清晨禁喝盐水

清晨喝杯白开水最利于身体的排毒，是保健养生的好方法，但请注意，喝的是白开水而不是盐水，尤其对于高血压患者而言，更不能和盐水，严重会危及生命健康。

人在整夜的睡眠中滴水不进，但是泌尿、排汗、呼吸等却在悄悄进行中，这些生理活动都是要消耗水分的，这样的不平衡就会造成夜间的高渗性脱水。所以早晨起来的人们，血液处于浓缩状态，如果及时饮用一杯白开水，就会弥补夜间的缺水，使血液得到稀释，恢复正常。

但是如果饮用的是盐水，就会使高渗性脱水加重，令人倍感口干。最重要的是，早晨是人体的第一个血压升高的高峰，喝盐水会促使血压升高，对高血压病人来说十分的危险。

清晨最好的选择还是新鲜白开水作为饮用，因为白开水是经过多层净化并煮沸而来的，不仅高温杀死了水中的微生物，对人体健康无害，还有钙镁等对身体有益的元素。研究证实，含有钙镁的硬水对心血管疾病是有防治作用的。

温馨提示：清晨喝白开水最好是空腹喝，这样才能有冲刷肠胃、促进血液循环的作用。