减肥明星动力图是什么让你下决心减肥的附明
#是什么让你坚持减肥的##挑战30天在头条写日记#
很早前王健林说过一句话，给自己定个小目标，先挣个1个亿。这句话引起了哗然。普通人奋斗一辈子也不见得挣得到500万1000万的，他竟然觉得1个亿是小目标。
宋慧乔减肥前后
后来这句话被复制到很多场景中，比如减肥。先实现一个小目标，减肥10斤，20斤。当然减肥跟挣1个亿的难度不能相比。但胖过的人都明白，真正要下决心减肥，并实现减肥目标也不亚于脱一层皮这么难了。
曾经netflix有个减肥节目，美国超胖的人群有点儿多，所以他们邀请了大体重的人来参加比赛。在一群健身教练的严格训练以及饮食控制下，这些人都取得的不菲的减肥效果。最后减重比例最多的可以得到丰厚的奖金。节目初衷是好的，鼓励人们健康生活，锻炼身体。节目结束后，当时参加的人哪怕最早被淘汰的都减了起码几十斤的体重，其中不乏有不少胖子减到了正常人范围。
但是节目过去一年后，再追踪这些人，其中90%已经复胖了。因为每个人基础代谢率、饮食结构和习惯真的不是那么容易改变的。同样的身高一个从来没有胖过的人，跟一个花了很大力气减肥到同样体重的人，哪怕当时体脂率已经差不多了，但那个胖过的人仍有更大可能性又重新长胖。所以从来没有胖过的人是不会明白减肥困难这个道理的。
Yugis揪揪妈20岁是成年后最瘦的一段时间，后来重了几斤但也在比较匀称的范围内，这样一直到了29岁末期。30岁前1-2个月我突然胖到60公斤以上，感觉像吹气球一样。30-40这10年内，我只有32岁左右那一年稍微瘦一些但也有56公斤左右，不过对于我的30岁这10年已经算是很不错的体型。
怀孕前和生娃后的这2-3年，其实除了孕期接近140斤之外，月子里面我就瘦回58kg左右，这个体重跟了我很多年。因为我体检指标一直正常，身体也比较健康，虽然偏胖一点儿，但减肥对于我一直都是说说而已，无法坚持也无法下定决心。
直到40岁这一年，我又胖到了60公斤以上，甚至到了62公斤。感觉这趋势越来越不好，而且我感觉走路都有些喘不过气来，实在都不好意思说自己是微胖，明明就已经进入真正胖子的行列了。再加上我自己体检指标几项都不正常了，肥胖已经影响了身体健康。所以这次下定决心减肥。
经过几个月的努力，控制饮食占7分，运动锻炼（主要是有氧）占3分，目前已经瘦回到20多岁的体重。当然人年龄大了肌肉容易减少，肉也容易下垂，所以下一步还是要加强肌肉训练。
所以回答这个问题，是什么让你下定决心减肥并能坚持的。我想一定是因为肥胖影响了健康，对我们心灵造成严重打击的时候，这个时候的人才会下定决心减肥并能坚持。
Yugis揪揪妈，80后辣妈，足迹40多个国家，在5个国家生活过。资深HRD。愿意分享职场、家庭情感、地理人文、旅游美食、教育育儿等话题。欢迎关注留言。
