每天食物保证5大类基础

1.奶：每天480ml奶或奶制品

2.谷物：每天1-2碗，大米、全麦、面食

3.蔬菜：多吃，多样性

4.蛋白质：鱼虾、肉、蛋、豆等替换着吃，肉类要注意切碎

5.水果：主要吃当季，不要榨汁

1-2岁阶段，饭的软硬和菜的大小

1岁时：以稠粥软饭、剁碎的肉和菜为主

1岁半时：软饭，剪碎的肉和蔬菜

2岁时：基本开始跟大人差不多

1岁多宝宝一日三餐安排

1.一次进餐数量不要太多，一般早中晚3次正餐和2-3次点心

2.点心在正餐后2-3小时，包括水果、面包、奶等等

3.每次正餐保证有3个以上的菜系

4.规律饮食和作息很重要，有利于成长

最后的作息规律见图片表格

1-2岁宝宝作息

养娃15个月的经验总结，确实每个孩子各不相同，但大致上可以给各位宝妈做个参考，希望对大家有所帮助。

愿小可爱们健康快乐的成长！

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