脾是工厂，将吸收的水和营养物质传输至全身，为五脏六腑提供营养，滋养全身。脾虚的就会导致工厂生产出来的都是半成品、残次品。宝宝的脾胃问题一定要注意，脾胃不好很容易出现一系列的问题。例如宝宝夜间睡觉不踏实，虚汗，甚至是宝宝不长肉不长个！

今天来分享一下对脾胃好的食物：

【主食】

糙米：糙米很大程度上保留了稻谷的全部营养，其纤维含量是白米的6倍多，对于促进孩子肠胃蠕动，改善孩子不爱吃饭，缓解便秘的问题都有很好的辅助作用。

【鱼虾类】

鲫鱼：保健脾胃，开胃、利尿

虾：蛋白含量高，钙元素多，还有丰富氨基酸，可以增强体质，提高免疫力

【蔬菜类】

南瓜：为宝宝提供多种营养，比较容易消化，而且其中的可溶性纤维素能促进胃内食物的排空，避免积食。

山药：山药对于脾胃虚弱导致的厌食以及反复腹痛、腹泻等症状能起到良好的调理作用。

【肉类】

牛肉：可以提高孩子的免疫力，预防贫血

鸭肉：滋阴养胃，缓解儿童食欲不振

【水果类】

山楂：酸酸甜甜口感好，主要功效是消食化积、健脾开胃

菠萝：促进胃肠消化，对于不爱吃饭、消化不良、胃肠积滞都有很好的功效，适当吃菠萝可以增进食欲、促进消化。

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