缺少维生素b的危害

B族维生素是中国人最容易缺的维生素之一，尤其是维生素B2。缺少维生素b是有一定危害的。

1、B族维生素能调节眼窝内的液体总量，缺维B2时，眼睛表面的血管容易感染，导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝

2、专家称：维B2和几乎所有皮肤黏膜方面的疾病都有关，比如口腔黏膜溃疡、牙龈红肿等。一旦出现这些症状，最好先补维B2，如果还不好，再考虑其他原因。

3、此外，B族维生素有减压作用，还能增强人的注意力、改善认知能力。缺维B的人，常常容易紧张。

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