小孩吃盐育儿盐多必伤多盐对孩子有四个伤害
在我的文章中讲过一岁前的婴儿不需要加盐的问题，很多妈妈在后台留言说：菁妈我也听医生说不用吃盐，但是我家婆说老公从小就吃盐了，现在长得多高大啊，孩子不吃盐不行的，所以每天煮粥都会给一点点盐，但是真的很少哦。应该没关系吧。
还有妈妈说：我的孩子不放盐他不吃的哦，我们都放一点点盐给孩子的。
对于妈妈的这些观念我觉得一两句话是说不清楚的，所以今天我就写一篇文章来讲讲关于婴儿要不要吃盐的问题。
来来来，先把计算器拿出来，看一看我们大人每天的盐超了没有：
我们来算一下，中国居民膳食指南建议我国居民每天吃盐少于6克，就按最高的量6克计算，一天三餐每餐需要的盐是2克，夫妻俩人一天需要的盐12克。
按一天三餐都在家里做饭吃，一包500克的盐需要吃42天。
如果只是在家吃晚餐，一包500克的盐要吃到125天，也就是吃四个月。
如此一算我们很家庭吃盐量还是偏高的。很多人每天的盐量要到8克左右。
所以常常家长觉得很少的盐，很淡的粥但对于孩子来说已经很咸了。
盐对于孩子的伤害从小就已经开始了，以下四个伤害都是因“盐”而起
1、现在我们国家无论是高血压还是糖尿病，都已经趋于年轻化的趋势，儿童高血压也并非罕见。美国一医学组织做过研究，发现10-13岁儿童有11%患上高血压，而这些儿童大多数在婴儿时期就已经吃了过咸的食物。
2、那些反复上呼吸道感染的孩子，不单单和环境污染有关系，还有饮食中过咸也有关系，钠（盐的主要成分）抵制粘膜上皮细胞的繁殖，上呼吸道的粘膜上皮细胞太少，细菌和病毒就乘虚而入。孩子就容易出现感冒，咳嗽等症状。
3、大人经常有这样的感觉，在外面吃饭比较容易口渴 ，外面的饭菜里盐不会少，味精，鸡精也不会少。高盐之下唾液都会变少，唾液少不但感觉到口渴，还会导致溶菌酶减少。口渴是小事，主要是没有了唾液的口腔就促成了细菌的天堂，从而导致孩子生病。
4、记得小时候妈妈做咸菜时就会让我帮放盐，一大把盐一大把盐的放，妈妈说这样菜不会坏。高钠会把蔬菜中的水分渗出来，而且还会杀死微生物，肯定可以起到保鲜作用。
但是盐到了我们的口腔就是破坏口腔里面的正常菌群，导致菌群失调。加上孩子本身免疫力就会比较低，各种病就容易找上门来了。
盐多太伤，五个方法让孩子健康吃盐
1、一岁之前的孩子饮食不需要额外加盐
一岁之前不加盐，一岁之前不加盐，一岁之前不加盐重要的事情说三遍。
母乳中含有钠，奶粉中含有钠，米粉中含有钠，天然的食物中也含有钠， 孩子一天只需要200毫克的钠，日常的食物中的钠的量比较绰绰有余了。
比如6个月的孩子一天喝800毫升的奶大概可以提供110毫克的钠，加上米粉的钠就已经足够200毫克了。
2、母乳喂养时母亲的饮食要清淡
因为根据母乳调查发现，母亲中母亲饮食钠和乳汁中的钠成正相关。母亲吃的钠多，乳汁钠也多。
我自己曾经做过这样的一个实验，自己吃了咸菜之后三个小时喝一口自己的母乳，发现真的比平时要咸一些。
乳母不建议吃咸菜，咸鱼，咸肉，话梅这类盐很高的食物。
3、孩子的食物吃专门的
大人的饭硬不合适吃，大人的菜咸也不合适孩子吃。
比如大人的面条一般会加入盐让面条更加有劲道，所以钠含量非常高的。所以孩子吃专用婴儿面条，一般钠会比较低，家长购买时也注意看下营养成分表中选钠含量低的买。
当然家长也可以自己买小麦粉回来做给孩子吃，还可以加入菜汁营养更丰富哦。
4、让人感觉不到咸味的甜食陷阱
记得以前一个喜欢做菜的朋友告诉我，做菜时如果做咸了放点糖就可以去咸味。而我们吃的甜食中也很多是含钠量很高的，只是我们只感受到了糖而甜而忽略了钠的咸。
淘宝上一款网红抹茶蒸蛋糕100克中就含有1000毫克的钠，就是一岁以下的孩子吃上20克就已经够一天钠的总需要量了（200毫克）。
5、儿童酱油不一定儿童
很多家长说孩子不吃盐放点儿童酱油总可以吧。但是事实上儿童酱油却不儿童，很多原料上就加了食用盐，钠含量也不低。
所以一岁前的婴儿不建议加盐也不建议加酱油。
看到这里的爸爸妈妈们，对于孩子吃盐你还有什么其他想法呢？欢迎留言。
