科学育儿小鹿老师上课有什么办法可以不打瞌
发表于：2024-06-19 11:23:43
来源：宏馨资讯
上课有什么办法可以不打瞌睡呢？
上课打瞌睡的原因可能是因为睡眠不足，精神状态不佳、注意力不集中、学习压力大等。可以尝试以下方法：
·适当运动：下课时进行适当的运动，呼吸新鲜空气对缓解大脑疲劳有一定的帮助。
·按摩太阳穴：用手指按在太阳穴的部位，轻轻地转圈按摩有提神的作用。
·吃薄荷糖：薄荷有提神的功效，在打瞌睡时吃一颗薄荷糖同样会使精神得到提升。
·调整作息时间：养成良好的作息习惯，保证每天的睡眠时间在8个小时以上，尽量在10点前入睡。
·坚持每天午睡。学业较重的学生，每天需要上的课程很多。中午适当地进行午休可以使大脑得到休息，使精力得到恢复，从而缓解下午上课打瞌睡的现象。
