谭老师健康育儿孩子内火大黄豆白菜汤清内热
上火内热。
孩子内火重，有内热经常上火，黄豆白菜汤可以清内热补津液，帮助孩子排便。可以说很多家长遇到孩子上火的时候不知道怎么处理，只要我一讲孩子有内热，家长点赞收藏的就比较多。所以今天我继续和家长来分享这样一些简单的处理方法。
孩子内热上火，很多家长说多给孩子喝点水，这样实际上不一定完全正确。因为有些孩子多喝点水火会小一点，但是对于内热比较重，孩子津液不吸收，消耗过重过大，水喝了之后就根本没吸收，都从小便出来了，所以保存不到体内。
这个是什么意思？就是像正常说特别渴的时候喝水，但是如果体内的津液这些粘稠的东西如果缺失，它可以滋阴降火。如果这些东西缺失，单纯喝水是补不上来的，是需要一些电解质，比如说盐分、糖分这些东西才更止渴，才更能把水补上来。
所以单纯喝水，比如说像拉肚子的时候喝再多水就没用，需要补液。这个液就是中医讲的津液的液，它是含有电解质的，这是西医和中医实际上道理是一样的。
怎么解决孩子上火的问题？就是给孩子把这些喝的水变成津液，有营养的这些东西才能吸收保留在体内。要不然就是喝了那么多水都通，过小便排出去了，只能去一点热，解一点渴，但是不能降火。
津液缺乏的时候有什么表现？你看大便干燥，虚火上炎，喉咙痛，口舌生疮，现在这个时间就比较多这样的孩子。
为什么要用到食疗方？就是黄豆和白菜。黄豆中医讲的味是干性的，甘甜的，性质平和。它的归经是属于归脾经和胃经，还有大肠经，补脾胃之气。你看本草纲目当中怎么讲，就是黄豆止诸风热。活血解诸毒，与白菜搭配，清热又养中气。
如果是有吃了食物中毒的时候，喝一些牛奶，它可以和毒性的东西结合。牛奶属于蛋白质，豆属于天然的植物蛋白，它其实也有这样一个功效。白菜的性质是平性偏凉，归味精，含有丰富的纤维蛋白，能够促进肠蠕动，促进排便，清除体内多余的热。
孩子有上火的时候，一定把热及时给它干预，不要等到严重发烧了再去处理。黄豆一小把就可以了，放入温水当中泡发30分钟，再煮30分钟。煮熟之后，放入白菜心，大概再煮10分钟左右就行了，把白菜心的营养煮出来。
这样黄豆白菜搭配之后，既清热又养中气，又补津液，所以孩子就不容易上火。但是这个是要根据每个孩子的体质，不是每个孩子用了都有很好的效果，要视情况孩子的体质而定，必要的时候是需要用中药进行干预。
我是谭大夫，下次继续讲孩子如何给孩子健脾胃，滋阴清热这个话题，下次再见。
