每个宝妈都会遇到宝宝积食的问题，我也不例外。由于阳阳早产，肠胃功能一直不太好，经常出现积食，从而引起上呼吸道感染、咳嗽等。而且每次体检，阳阳的身高体重总是不达标，医生常常会开一些健胃消食的药物。为了让宝宝少吃药，这两年，我一直奋斗在健胃消食的道路上。

宝宝积食不是小事。它不但会引起食欲不振、厌食、腹胀腹痛、口臭、精神萎靡、大便干燥或酸臭、睡眠不安和手脚心发热等症状。甚至引起孩子发烧，咳嗽等，长期积食更会造成诱发宝宝营养不良，影响生长发育。

以下是我通过长期摸索，经常给宝宝做的健胃消食粥，阳阳吃了效果很好，宝妈们拿去试试。

1、萝卜核桃粥

材料：大米、白萝卜、核桃

做法：大米洗净放入锅内大火烧开，加入白萝卜和核桃熬煮成粥即可。

功效：具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰、健脑益智等功效。

2、大米陈皮粥

材料：大米、陈皮

做法：大米洗净入锅，加入陈皮一起熬煮成粥即可。

功效：具有理气健脾、开胃消滞、化痰止咳的功效，适用于消化不良，食物不振的宝宝。

3、小米山药粥

材料：小米、淮山、白糖

做法：新鲜小米洗净（不要用力搓），山药切片或切块，与小米同煮为粥，粥熟后加白糖调味即可。

功效：具有健脾和胃，消食导滞的作用。适用于脾胃虚弱，消化不良的宝宝。

4、燕麦蔬菜肉粥

材料：大米、燕麦、蔬菜、肉末、盐

做法：将大米洗净入锅，大火烧开后加入燕麦煮成粥，起锅前加入肉末和蔬菜，最后加盐等调味即可

功效：益肝和胃，消食化积，营养丰富全面。

5、小米红薯粥

材料：小米、红薯

做法：小米洗净入锅大火烧开，加入切好的红薯粒，熬煮成粥即可。

功效：具有健脾和胃、补益虚损、润肠通便、除热解毒等功效。

这五种粥健胃消食的作用都特别好，营养丰富还没有副作用，宝妈们赶紧学起来吧。

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