宝宝爱积食吃养脾散可以吗中医育儿群如何避
中医育儿群：如何避免儿童积食？
中医育儿群的家长朋友：
您好。
中医育儿群，健康一家人。
携手果雪儿，走进中医门。
接下来，为您分享预防儿童积食的几个注意事项。
第一，预防积食，要养成良好的饮食习惯。儿童的肠胃发育还很稚嫩，家长朋友喂养不当、照顾不周的话，儿童就容易引发积食问题。
良好饮食习惯的培养，首先在于“食饮有节”，饮食有规律。
要注意定时定量吃饭，避免暴饮暴食，饥一顿，饱一顿。
“要想小儿安，三分饥与寒”，这是有道理的。
别说儿童，就是家长朋友，面对自己喜欢的食物时候，也要有所控制，不能任意贪食才好。
良好饮食习惯的培养，其次在于饮食结构要合理。
“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”，这也是有道理的。
多吃新鲜的蔬菜、水果，清淡饮食为主，少吃生冷、肥腻之物，家长切勿纵容儿童一味吃肉食。
良好饮食习惯的培养，还要切忌催促儿童吃饭，切忌晚饭过晚或过饱，切忌为儿童备下过多零食。
第二，预防积食，要养成及时喝水的良好习惯。适当及时喝水，有利于排除体内多余的垃圾，促进体内各项机体的代谢及平衡，防止积食的发生。
第三，预防积食，要养成良好的运动习惯。比如，饭后可以适当的散散步，溜达溜达，以促进食物的消化吸收。
当然，需要注意的是，运动不可过于剧烈，以免引起肠胃等身体不适。
第四，预防积食，要养成良好的排便习惯。尤其是常常食滞化热的儿童，更要注意排便的情况，最好养成每天排便的良好习惯。
第五，预防积食，平时可以积极地适当养脾健脾。容易积食的儿童，往往脾胃虚弱，平时可以通过中医按摩、食疗等健脾养脾护脾。
当然，儿童养脾健脾，这又是我们下一次需要分享的主题了。
说明：
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2、科普内容旨在推广中医药文化，厚植中医药文化自信。
3、凡诊疗及养生，应在专业医师指导下具体应用。
原创作者：七彩云，果雪儿儿童中医启蒙、亲子中医育儿团队成员。
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