宝宝养肠胃的蔬菜孩子胃口差建议常吃八道菜
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。夏天的气温高，孩子不愿意吃饭，是很正常的一件事，包括大人也是一样的，每天只想喝各种汤汤水水，就是不想吃饭吃菜。进入秋天之后，天气非常凉爽，人的胃口也会慢慢好起来，但是有的孩子还是不想吃饭，每天都只吃零食，这样就不能摄入足够的营养来维持孩子的健康成长，父母都很头疼。脾胃是后天之本，脾胃不好就会影响我们的食欲，所以孩子食欲差，做父母的就要想办法把孩子的脾胃调养好。今天香姐分享八道菜，可以经常做给孩子吃，都是可以健脾养胃的家常菜，做起来也不难，养好脾胃提高食欲，孩子自然就愿意吃饭了，不挑食多补营养，增强免疫少生病。
一、山药苹果排骨汤
准备食材：排骨，山药，苹果，红枣，胡萝卜，姜片。
做法步骤：
1、排骨剁成小段，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将排骨捞起来控干水分。
2、山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。苹果撒上食盐，搓洗干净表面后切成小块，去掉果核。胡萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。
3、将排骨、山药、胡萝卜和姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。再放入苹果和去核红枣，继续煮二十分钟。
4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
二、山药板栗炖鸡汤
准备食材：鸡肉，山药，板栗，红枣，枸杞子，姜片，葱结。
做法步骤：
1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，控干水分。
2、山药用削皮刀削掉外皮，洗净后切成小段。板栗去掉外壳，洗净备用。红枣清洗干净，去掉果核。
3、将鸡肉、板栗、山药、姜片和红枣都放入汤锅中，放入适量的清水，开大火煮开后转小火炖煮四十分钟。
4、最后只需要加入少许的食盐调味，煮至入味即可出锅开吃。
三、山药疙瘩汤
准备食材：山药，番茄，青菜，鸡蛋。
做法步骤：
1、山药削掉外皮，清洗干净后拍扁，再剁碎。装入碗中，放入适量面粉搅拌均匀。番茄削掉外皮，洗净后切成丁。青菜洗净后切碎备用。
2、起锅烧油，油热后放入番茄翻炒一会儿，炒出汁水后放入适量的清水，开大火煮开。水开后放入山药疙瘩煮两分钟左右。
3、煮熟之后，淋入鸡蛋液放入青菜碎，搅拌均匀煮熟，最后加入一点食盐调味，搅拌煮至入味即可出锅开吃。
四、山药炒胡萝卜
准备食材：山药，胡萝卜，蒜末，葱花。
做法步骤：
1、山药和胡萝卜都削掉外皮，山药斜切成片，胡萝卜先斜切成块，再切成菱形薄片。
2、起锅烧水，水烧开后放入山药和胡萝卜焯水，煮至断生后捞起来控干水分备用。
3、起锅烧油，油热后放入蒜末爆香，再放入山药和胡萝卜翻炒均匀，加入食盐、蚝油、鸡精调味，翻炒均匀炒至入味。
4、食材炒熟之后，撒上葱花翻炒几下即可出锅装盘开吃。
五、四神排骨汤
准备食材：排骨，山药，莲子，芡实，茯苓，红枣，姜片，葱结。
做法步骤：
1、排骨剁成小段，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净备用。
2、山药削掉外皮，清洗干净后斜切成小段。莲子去掉莲心，和芡实、茯苓、红枣一起清洗干净备用。
3、将排骨、芡实、茯苓、莲子、去核红枣都放入汤锅中，加入姜片和适量的清水，先开大火煮开，再转小火炖煮一个小时。
4、在出锅前的十分钟，加入适量食盐调味，煮好即可出锅开吃。
六、香菇炒油菜
准备食材：香菇，油菜，蒜末。
做法步骤：
1、香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，搅拌均匀浸泡十分钟，再清洗干净切成薄片。油菜用同样的方法清洗干净。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末爆香，再放入香菇翻炒均匀，炒至断生后放入油菜翻炒均匀。
3、油菜炒软之后，加入食盐、蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，所有食材炒熟即可出锅装盘开吃。
七、南瓜蒸牛肉
准备食材：南瓜，牛肉，葱花，姜丝，葱段。
做法步骤：
1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、葱段、酱油、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。南瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块。
2、将南瓜铺在蒸碗的底部，再铺上腌制好的牛肉，水开上锅蒸十分钟左右。蒸熟即可取出来，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。
八、南瓜豆腐汤
准备食材：贝贝南瓜，嫩豆腐，甜豆，瘦肉。
做法步骤：
1、瘦肉清洗干净切成丁，加入淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、贝贝南瓜撒上食盐和淀粉，搓洗干净表面，对半切开去掉里边的瓜瓤，再切成小块。甜豆清洗干净，嫩豆腐切成小块。
3、起锅烧油，油热后放入瘦肉翻炒均匀，炒至变色后放入贝贝南瓜翻炒均匀，炒至变色后放入足量的开水，盖上盖子焖煮五分钟。
4、南瓜煮至软糯，放入嫩豆腐煮两分钟，接着放入甜豆再继续煮一分钟。最后加入食盐调味即可出锅开吃。
