八个月宝宝长高的食养食谱父母都不高孩子就
发表于：2024-05-17 15:02:40
来源：宏馨资讯
总有人担心，父母都不高，是不是孩子就长不了1米8？遗传固然是一个很大的影响因素，但后天的营养也相当重要，只有保证充足的营养才能刚好的促进孩子的发育。多亏常吃“它”，儿子半年就长高了快10厘米。牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。促进骨骼发育与肌肉生长，蛋白质等充足的营养物质让青春期的少年猛长个。而且牛腩的脂肪含量很低，筋也较少，适合红烧或炖汤，大人经常吃也不用担心发胖，还能补充多种身体必要的维生素。让我们一起来看看这道炖牛腩的做法吧。
西红柿炖牛腩
By 海·叔
配料：
牛腩 500克、西红柿 400克、胡萝卜 250克、洋葱 50克、小葱 20克、姜 5克
烹饪步骤：
1.牛腩500克切小块，西红柿400克，胡萝卜250克，洋葱、姜、小葱若干洗净备用。
2.西红柿切块，胡萝卜斜刀切段，洋葱丝、姜丝、葱花。
3.加800毫升水，依次将准备好的食材入汤锅。
4.最后加入牛腩。
5.大火煮沸15分钟，转入小火炖一个小时，直到西红柿煮成汤汁，再将西红柿皮捞出。
6.完成，加入盐和葱花即可。
烹饪小贴士：
1、牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2、牛腩含有矿物质和维他命B群。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
3、挑选牛腩，要看牛腩上层次清晰略带雪花，其次看色泽，新鲜牛楠的肌肉有光泽，红色均匀，脂肪洁白或淡黄色，变质肉的肌肉色暗，无光泽。然后再看摸粘度，新鲜牛腩外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，变质肉的外表粘手或极度干燥，新切地断面发粘。
你有没有担心过你家小孩的身高问题呢？
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