注意生活小细节 让你活得更健康养性

你知道吗？生活当中很多我们没有注意的小细节其实很重要，做好这些小事，说不定就能给你意想不到的惊喜。现在小编就为大家介绍一下在生活中平均只需要花上几分钟的时间，就可以对自身的健康有很好的好处的事情，大家赶快来了解一下吧！

睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。

午、晚餐，吃够30分钟

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。

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