夏夏生活小常识必知的饮水知识
#文章首发挑战赛#饮水是我们日常生活中一件非常重要的事情，没错，它真的很重要哦！只有喝对水，我们的身体机能才能正常运作。
下面是一些必须了解的饮水知识哦：
烧开的开水如果放在热水瓶里太久，会变成温开水，请你一定要记住，这样的温开水是不能喝的哦。因为开水放置时间长了，温度就会逐渐下降，当降到一定温度时，就容易让细菌滋生。如果这些细菌进入我们的身体，对健康会产生一定的伤害哦。所以，我们喝开水的时候，要喝新烧开不久的水，而不是过长时间放置的温开水。
另外有个误区，就是等到口渴了才去喝水。这可是不对的做法哦！因为一旦感到口渴，说明我们的身体已经处于轻度脱水状态了。这时候如果再喝水，就如同等到田地龟裂了才去浇水一样，虽然能够补充水分，但效果肯定不如事先浇水来得好。所以，为了避免身体脱水，我们每天都应该在吃饭、吃菜、喝汤之外适当喝点水。尤其是夏秋季节，可以适量喝一点淡盐水，并多吃水果，这样能够补充身体流失的无机盐和水溶性维生素。
还有一点值得注意，就是不要饮用蒸锅水。蒸锅水是指我们蒸食物后在锅里留下的水。经常喝这种水对身体健康是有害的，因为其中含有少量有毒物质。虽然一般的水中都含有一些微量元素，有些对人体有益，有些则有害，但是它们的分量非常少，不会对身体造成危害。而蒸食物的时间较长，需要大量水蒸发成水蒸气，并且通过水蒸气的热量将食物蒸熟。等食物蒸熟后，原有的水只剩下很少，导致有害元素的浓度增加，对身体就有害了。所以，我们应该饮用正常的水，而不是蒸锅水。
另外，反复加热的水也是不好喝的哦。自来水中含有很多硝酸盐、铅、镉等重金属离子，如果水被反复加热，随着水的蒸发，其中的硝酸盐和重金属离子浓度会相对升高。同时，水中的硝酸盐会转变为亚硝酸盐，而亚硝酸盐会让我们的红细胞失去携氧功能，导致组织缺氧，出现呼吸急促等症状，时间久了还可能导致恶性肿瘤！所以，我们要忌喝经过反复加热的水。
以上是关于饮水的一些重要知识，希望大家牢记哦！选对水、喝对水，才能保持身体健康。#跨年幸运签##2023年度创作挑战##爆料##微头条打卡签到#
