血管外科生活小常识大全保护血管的方法原来
血管是指血液流过的一系列管道，分布于人体的各个部位。它可以将营养物质和氧气运送到全身各个器官，同时也是排出代谢垃圾、二氧化碳的渠道。
如果血管不能正常工作，我们的生命就没有保障。因此保护血管就是保护生命。那么，日常生活有哪些你没注意到的细节在影响血管呢？
第一、饮食。饮食对血管的重要性常常被人忽略，高油、高糖、高盐的食物如肥肉、咸菜、奶茶等，往往包含大量的胆固醇、脂肪和糖分，它们会让血管弹性降低，脆性增大，有加速血管粥样硬化的风险。
第二、久坐不动。长时间坐着，血液流动速度缓慢，不能保持血液良性循环，身体中囤积的有毒物质不能及时排出体外，会粘附在血管壁上，引起心血管疾病。另外，久坐不动也容易引起肥胖，而肥胖更是心血管疾病的诱因。
第三、抽烟、饮酒。烟和酒是导致各种疾病的元凶。香烟和酒精都可使血管收缩，从而升高血压。烟草本身含有多种致癌物质，容易引发肺癌；大量饮酒还会引发酒精肝、肝硬化等疾病。
第四、不规律作息。长时间熬夜和睡眠不足会使得身体处于应激状态，血管收缩异常，血液流通速度减慢，不能及时排出血管中垃圾，增加血管堵塞几率。
那么，我们应该怎样保护血管呢？
一、多吃新鲜蔬菜和水果。它们含有丰富的维生素，可以维持血管的弹性。深海鱼富含不饱和脂肪酸，多食用深海鱼可以减少血液里的胆固醇，降低心脑血管疾病的发生率。茶叶里的茶多酚可以减少血脂的浓度，预防动脉粥样硬化。多喝水可以降低血液粘稠度，改善血液循环。
二、加强运动。多利用空闲的时间去锻炼，可选择慢跑、游泳、快步走、打太极等有氧运动，每天坚持半小时左右，有利于提高锻炼者的心脏功能。
三、合理休息。无论是健康人还是心脑血管疾病人群都要保证有充足且优质的睡眠，每天至少睡够7~8个小时。
四、戒烟戒酒。要想拥有健康的血管和身体，要及时远离烟酒。
以上内容就是保护血管的小妙招啦，血管健康我们的生命才会健康，预防血管疾病，从细节做起！
