你一直认为的这些饮食常识其实是错的！

在日常生活中，有些常识其实是错误的。你是否也被误导了呢？喝粥并不能养胃。实际上，喝粥反而会减弱胃的功能。一般的米粥除了水，就是碳水化合物。喝下去后，它会稀释胃液，减少消化酶的分泌，导致食物快速排空，从而使胃的功能得不到锻炼。因此，长期喝粥会导致消化不良。

虽然喝粥对于刚做完手术或身体虚弱的人来说是有益的，但长期喝粥对身体并没有好处。特别是对于儿童来说，喝粥会使他们摄入过多的水，占据胃的空间，导致营养不良。

喝骨头汤并不能有效地补充钙。虽然骨头中含有钙，但生物钙难以被人体吸收。即使煮很长时间，骨头汤也不会变得油腻，而且钙也很难被人体吸收。因此，如果想补充钙，最好选择吃肉。“油多不坏菜”的说法并不正确。虽然油脂可以提供能量和营养素，但过多的油脂会增加肥胖和心血管疾病的风险。因此，应该合理摄入油脂。

我是健康管理师李红艳，关注我，了解更多健康营养知识，谢谢观看。

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