豆豆健康生活常识日常做到这9点痘痘跟你说
前段时间的我，总是额头、T区不间断的冒出那么几颗痘痘，又手痒忍不住去抠啊抠的，造成T区色素沉淀，整个人气色暗，痘印多。经过一段时间的自我调理，痘痘终于跟我say goodbye啦。来简单分享一下我的祛痘小经验哦。
首先来介绍我的肤质，熬夜、姨妈期易长痘，但不是大面积的痘，如果长大面积痘痘的小伙伴，一定一定要及时就医哦。继续我的肤质介绍，两颊较薄，易红血丝，所以是T区耐折腾，U区小心修复的状态。
要做到去除痘痘，就要做到以下这4点哦。
1、不熬夜
现代生活中，对年轻人来说，熬夜可以说是家常便饭，睡觉哪有手机好玩。熬夜打游戏、煲剧、看电子书、刷小视频的，比比皆是。不到1点不算晚。但其实，在辛苦工作一天后，夜间是身体恢复精力的时段，身体超负荷工作，长久下来必然伤身。
熬夜的人皮肤干燥、暗黄，毛孔粗大。除此之外，熬夜还会造成内分泌紊乱，不但容易长痘，而且痘痘不易消，痘印也比不熬夜的人难消。熬夜会降低人体新陈代谢，所以，不熬夜不但能帮助你减少长痘痘的几率，还能促进痘印的修复。
2、多喝水
多喝水能够促进人体新陈代谢，保证充足的摄水量，不但可以让皮肤水嫩，而且可以减轻肾脏负担，从而更好的排出毒素，从根源减少了长痘的可能。新陈代谢加速也有助于痘印的减轻。所以不要等到口渴才喝水哦！
另外，奶茶等带糖饮料并不能够代替纯净水的功能，如果嫌水寡淡，可以泡些柠檬、百香果、菊花、枸杞等提味。
3、饮食清淡
如今的上班族们，外卖、重口味的大餐是生活中必不可少的。毕竟工作已经这么辛苦了，不来点重口味的调剂下，如何撑到第二天上班呢？
但其实重口味是长痘痘小可爱们的大忌哦。当然，重口味不光指重油重辣，还包括高糖的奶茶、蛋糕等甜品。如果你是痘痘肌，戒糖是非常重要的哦。贪嘴一时爽，痘痘火葬场。
解决这一问题最好的办法就是自己做饭、带饭，减少外食频率，或者点些清淡的餐食，譬如轻餐等。用粗粮代替精米面，特别是晚餐，低GI的饮食已经成为控痘人士们追求的目标了，不但有助于皮肤的修复，对身材控制亦有助益。
4、彻底卸妆
现在的爱美人士，日常出门带妆跟吃饭穿衣一样，是每日都会做的事情。选择一款适合自己皮肤的底妆当然重要，但回家后的残妆的卸除则是重中之重。如果你是痘痘肌，又不得不化妆的话，一定要选择清透的底妆，回家第一件事就是卸妆，务必要卸除干净。
在卸妆产品的选择上，每个人自然有不同的选择，但是卸妆水相对来讲对皮肤的拉扯更严重，更容易损伤皮肤屏障，所以个人建议卸妆油、乳、膏等更适合痘肌。在使用卸妆产品时，一定要乳化彻底，如果残留，更容易造成毛孔的堵塞。另外，卸妆产品一般情况下并不能代替洁面，在用完卸妆产品后，一定要再用洗面奶清洗一遍。
5、温和清洁
长痘人士常常进入一个误区，就是长痘是因为皮肤太脏，所以一定要清洁到位，这就造成了对洁面清洁力的盲目追求，有些人更是追求搓盘子的洗感。这种清洗方法不但容易造成皮肤屏障的受损、引发痘痘，而且破坏水油平衡，让痘痘更有机可乘。
在洁面产品的选择上，首先，你一定要有一支氨基酸洁面，洁面的价位可根据个人消费水平而定，从十几块到几百块的都可供君挑选。洁面使用时，一定要充分起泡，买一个起泡网，也就是几块钱的事情，千万不要在脸上直接起泡，易对皮肤造成伤害。相信我，起泡网搓出的泡泡绝对会是徒手起泡的n倍效果，从此爱上洗脸。
如果你是大油皮，可以早晚都用洗面奶，如果皮肤并没有那么容易出油，其实晚间使用洁面即可。早起皮肤自然形成的保护屏障，是对皮肤最好的修护。
如果不会选择氨基酸洁面，一般市售的正规的按压式的洁面泡沫基本都是氨基酸系的。
6、修复屏障
长痘痘除了内分泌失调等原因外，皮肤屏障的受损也是很重要的一个原因。特别是容易泛红的薄皮，千万不能盲目清洁、刷酸，而是应该修复皮肤屏障。在护肤产品的选择上，选择修复类为主，温和清洁。
如果像我一样，T区比较耐折腾，U区脆弱，可以选择T区用一些水杨酸，U区用修复类产品。
修复屏障甚至要比马上祛痘更重要哦，健康的皮肤屏障才有助于痘痘肌的恢复哦。
7、科学护肤
一定一定要选择市售正规品牌，什么微商、三无产品一定要远离。
至于刷酸等猛药，一定要了解清楚后再试用，试用后才能大面积使用，如果痘痘实在严重，那就是一种病症了，要去医院皮肤科看才可以，切不可盲目寄希望于护肤品。
水杨酸、烟酰胺、a类产品的使用，一定要看看自己是否合适，并不是每个人都能耐受，如果尝试，要从低浓度开始。并且要注意各个成分之间是否有冲突，免得事倍功半。
8、健身
健身祛痘个人亲测有效，保证高心率、出汗的有氧运动，既能提高代谢，又可以通过出汗排出毛孔内的脏东西。健康的身体也是好皮肤的基础。健身3个月以来，不但身体素质提高了，而且现在除了姨妈期冒了一颗闭口痘外，没有再长痘了。
同时，有氧+无氧的结合，能够提高身体肌肉含量，收紧肌肤，对面部线条的塑造也有帮助哦。
9、自律
以上8点归根结底，最重要的还是坚持，所以必须做到自律，三天打鱼两天晒网是没有用的，也不可能立马见效，只有自律、坚持，才能修复痘痘。
后续我会慢慢更新一些护肤小知识、护肤品的亲测使用感，既为自己积累护肤经验，也跟大家分享护肤知识。如果想知道更多护肤小知识，可以关注微博：胡花花的季节。
