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想长寿就运动养性

发表于：2023-08-14 11:29:43 来源：宏馨资讯

想长寿就运动养性

一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人来说，不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，因为每星期运动一次的人

，比从来都不运动的人寿命要长40%。

瑞典斯德哥尔摩的研究人员指出，每星期运动一次的人，跟努力运动及常运动的人相比，所获得的好处差不多。空暇时做做运动能减少65岁以上男女的各种原因的死亡率

，而那些每星期运动两次或是至少一星期做两次激烈运动的人，各种原因死亡率降低的程度，与每星期运动一次的人一样多。甚至只要偶尔运动就可使死亡率减少28%

。运动包括散步一小时、每年溜冰几次、游泳或是采摘等

。

因此研究人员建议，老人看护中心和医生们应该劝老年人多活动，即使是偶尔运动一下也好。