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老人贪睡不利于健康养性

发表于：2023-08-14 11:22:28 来源：宏馨资讯

老人贪睡不利于健康养性

众所周知，如果老年人睡眠不足会影响健康，但另一方面，如过分贪睡也同样不利健康，这是因为贪睡会导致体能下降

，进而加速身心的老化。

国外老年病专家进行的一项调查显示，60～70岁老人每天的睡眠时间不应超过7小时

，70岁以上的高龄老人则不应超过6小时，凡是每天睡眠时间超过9小时的老人，不仅不会精力充沛，反而情绪相对低落、动作笨拙

，甚至出现反常心理，并可能变得越睡越懒。

所以，有专家建议老人不宜贪睡，即使出现疲劳感，也应采取散步、聊天、唱歌、旅游等较为积极的方式休息调节。