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老人预防中暑饮食预防最有效

发表于：2023-08-14 10:54:19 来源：宏馨资讯

老人预防中暑饮食预防最有效

中暑是夏季常患有的疾病之一，但是不是说只有夏季才会中暑，很多的时候体弱的老年人，在初秋也是可能中暑的，尤以年老体弱及多病老人更易发生。关于中暑大家并不陌生

，但是如何预防呢？下面我们就来看看吧！

按病性轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。

先兆中暑一般表现为：口渴、动作不协调等症状。此时如能让病人立即离开闷热环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点含盐饮料或冷开水，一般即可很快复原，如果病人不便转动，应立即打开窗户通风，或用电扇吹风，并给予清凉饮料或、等解暑药物，也可终止中暑的发展。

轻症中暑除有上述表现外，还可出现以下症状：、皮肤灼热、、体温升高（37.5℃以上）、大量出汗、脉搏加快等。此外

，除需将病人立即搬离闷热环境外，还要脱去衣服，让其平卧，用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电扇吹风，让病人体温尽快下降。对、伴有和大量出汗者，应及时喂以含盐饮料（盐汽水或盐冷开水均可）。重症中暑除有上述现象外

，还伴有、、高烧、等症状。这时就需要紧急抢救了。

为预防老人中暑，应注意下列几点：

一、保证充分的休息和睡眠。每天中午最好有1-2小时的午睡，家人要为老年人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。

二、度夏前应请检查一次身体，及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。

三、盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料

。

四、注意膳食调理。夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。

通过上面的介绍，老年人就知道下一个夏季来临的时候如何预防中暑了，其实我们知道，提前增强自己的某方面的知识，可以让自己减少哪一方面的伤害，希望老年人来年的夏季都远离中暑。