经常按摩足部可有益健康又美丽

脚是人类不可或缺的工具，生活中，经常有玩笑话称脚为“11路”，这也说明在古时候，人类最重要的交通工具就是脚，在身体结构上，脚也是承载全身体重的，因此，脚部是否健康对于我们来说显得更为重要，那么有没有什么好办法来保护我们的脚呢?今天小编就给大家一些小技巧。

首先，要加强脚部的运动。据测算，人一天必须走一万步以上才有利于脚部功能的发挥，如果一天到晚很少动脚，不仅对脚部组织有影响，对机体健康也不利。所以，平时除了

要加强锻炼外，上下楼尽量不要乘电梯，外出尽可能步行。

进行足浴。民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法。睡前用温热水洗脚，不但可洗去脚上的汗臭和污垢，还可消除疲劳，更主要的是还能祛病强体。

足浴过程中，通过不断的搓揉，刺激足部的穴位，可滋补元气，壮腰强筋，延缓衰老。若加入适量的生姜或辣椒水，更能扩张血管，促进血液循环。

再次，可进行足底按摩以活血舒筋。按摩脚底，刺激脚底穴位，可促进血液循环，有益于健康。

云南旅行社云南旅行社云南旅行社昆明旅行社海外文摘中小企业管理与科技杂志河北画报