老人养生法则 如何护理保健消化道春季保健

每天吃的食物都是需要进行消化和吸收的，这也就需要我们的器官消化道来完成这个工作，而老人在很多的时候器官容易出现问题所以就需要在平时的时候多注意和保护好身体了，那么

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，老人如何护理保健消化道？以下就是具体的解答。

老人养生法则

1、老年人在饮食上不挑食。

什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身

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。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生；适当吃些苹果可治老人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善。

2、老人常喝茶也大有好处。

有些地区对百岁老人进行的调查发现，他们都有一个共同的嗜好---每天饮茶。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其有效率高达80%以上。专家发现福建乌龙茶可抗癌，其抑制癌症的效果高达79%。喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老作用超过维生素e的18倍。

3、食粥非常适合于老年人

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。

可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥（即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖），能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。

4、可多食蜂蜜。

有人认为，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可长期食用，有利无弊。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物质，其杀菌力也很强，可防治老人多种疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。近年来，国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报告也很多，发现有理想的降血糖的作用。

专家提示：上面讲给我们大家的就是老人要如何护理和保护好自己的消化道，对这样常见的问题我们也应该做好了解，同时更要提醒老人平时要多喝蜂蜜这对身体是有好处的，还有就是在饮食上要注意进餐有规律性和合理的饮食。

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