伸伸腿缓解办公疲劳特殊职业
发表于：2023-08-14 09:40:17
来源：宏馨资讯
伸伸腿 缓解办公疲劳特殊职业
办公室坐久了
，身体会觉得疲劳，做做伸展动作，既能解除肌肉疲劳，又能提神。《洛杉矶时报》日前登出了一组简单动作，上班族不妨一试。第一步（上图）：上身正直坐在椅子前沿，两膝并拢，脚并拢，两臂自然垂放于体侧，开始吸气，挺胸，两肩放松，自然下垂。第二步（下图）：吐气，伸直右腿
，与膝盖平齐，同时两臂前伸，指向右脚，收腹，体会腹肌收缩的力度，坚持住，数到10，然后吸气。注意体会大腿肌肉和上臂以及腹部肌肉的收缩。放下右腿和双臂，放松一下，换左腿重复一遍动作。每条腿做3次。
