冬季老人正确的御寒措施四季保健

冬天，人的免疫能力处于一种低水平，身体防寒御病能力下降，容易受寒而染病。而老年人对低气温的调节适应能力比青年人差，容易出现血管舒缩功能障碍，更易引起种种不适或疾病。所以，正确合理的御寒措施对于老年人健康的度过寒冬具有非常积极的意义。

根据天气合理着装

不同地区天气变化规律各异。老年人最好及时收听收看天气预报，根据天气情况来调整穿着以预防受凉。

夜间睡觉时，最好把内衣和其他衣服放置在暖气和火炉附近，以保持内衣干燥。

在静止状态下，当环境温度为15℃时，从头部散去的热量占人体总产热的1/3，环境温度为4℃时上升到1/2，因此特别要做好头部保暖，否则寒冷的天气会使血管紧缩、肌肉紧张，引发头痛、感冒等症。我们提倡老年人在寒冷的环境中戴上帽子。

脚离心脏最远，其供血较少，温度也较其他部位为低。俗话说“寒从脚下起”，的确，脚受凉可引起上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，从而降低人体抵抗力，易诱发感冒。因此，老年朋友应该随着气温的变化调整鞋袜的厚度。

根据地域科学取暖

我国地域广，南北地区温差特别明显，不同地区可以根据当地的实际情况选择火炉、火炕、日光、电热毯、空调等方式取暖。应当强调的是，老年人耐寒能力较差，要特别注意腿脚部保暖，要避免久坐，最好经常站立活动、跺脚等。必要时也可戴上护膝，以促进局部的血液循环。

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