“自摸”也能养生保健

中医女性保健专家指出：女性自摸胸部会更健康。每天用手在胸部按摩可以增强身体免疫力，减少乳房肿块等疾病的发生。这里中医教给女性胸部按摩的养生保健手法。

“自摸”也能养生保健

女性自摸胸部步骤如下：

1、观察

站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

2、自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

3、卧位检查

平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

4、将右臂放在头底下

胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

温馨提示：女性朋友出了自摸外还可以通过爱人帮你不定期的检查减少各种疾病的发生。>>>>>>中医按摩防治胸部下垂

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