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有颈椎病能练瑜伽的吗

发表于：2024-01-08 17:34:43 来源：宏馨资讯

有颈椎病能练瑜伽的吗

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? ? 很多的女性都会选择瑜伽这类运动来锻炼我们的身体，练瑜伽对我们的身体的健康来说好处是有很多的，练习瑜伽可以调节人的心绪。常常暴脾性.工作压力较大的人我提议仍然加入一下瑜伽培养训练班。很多人也有一定的颈椎病的问题，下面我们就来简单的了解一下有关于有颈椎病能练瑜伽吗的问题。

“颈椎病人过度地进行拉伸锻炼，等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情。”汪吉新解释，瑜伽锻炼时，人体肩、颈部位长期固定在一个非生理舒适的位置上，颈椎会受力不均;在拉伸过程中，身体一侧的肌肉处于紧张状态且压力过大，这时，肌肉将现局部疲劳，导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。

在脊柱专科医生看来，小幅度的运动可以尝试，过度的拉伸需慎重，并不是所有的颈椎病人都适合瑜伽锻炼，姿势不对或者过度拉伸，颈椎病反而容易加重。

在使用电脑时，垫高电脑屏幕或降低座椅高度，保持双眼的平视位置;工作间隙进行远看，需直立、双眼平视，此举既能预防近视，还可以缓解颈椎的压力。如果感到颈椎有酸胀不适，可用温敷舒缓颈部神经。游泳、放风筝是不错的预防颈椎病的活动。

? ? 以上就有颈椎病能练瑜伽吗这样的问题进行了相对比较详细的阐述了。实际上无论做啥子，都是要有一个坚决保持的心态的。练习瑜伽，重在坚决保持。所以想让自个儿变得更好看就不要再犹疑了上紧加入到瑜伽的培养训练班去。保持身体健康才是最重要的。