细数游泳对人体的4大好处
发表于：2023-12-12 16:58:58
来源：宏馨资讯
细数游泳对人体的4大好处
游泳也是一项很好的运动，尤其是对于有关节疾病的人，或者是长期缺乏运动的人都是很好的选择。在水中运动，可以借助水的浮力来减少身体的重力，进而减少关节处所承受的压力。同时，想要运动还需要克服水的阻力，这对肌力就有一定的要求。所以说，对于那些有关节疾病，又需要通过肌力训练来保护关节的人来说，游泳是一项不可多得的锻炼方式。
1、游泳可以有效增强心肌功能。
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2、游泳能够很好地增强身体抵抗力。
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3、游泳是减肥的最佳运动。
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