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女性在生理期应多吃哪些食物

发表于：2023-11-16 11:05:24 来源：宏馨资讯

女性在生理期应多吃哪些食物

相信大多说女性都知道在月经期间禁止食用一些辛辣、生冷的食物，但是来“大姨妈”了我们只能禁口难道就没有松口的?这里中医养生专家推荐以下食物适合在女性生理期多吃。

女性在生理期应多吃哪些食物

滋阴养血酸味当先

中医认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的。

红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的，推荐两种汤类帮你调补气血。

1、姜枣红糖水：材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

2、黑木耳红枣饮：材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

让女性在生理期快快乐乐、健健康康，就应适当调补女性气血。