运动排毒带您清爽度夏的感觉

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。运动专家指出，合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。这里向大家推荐六种利于排毒的运动方式，助您清爽过夏!

1.快走

随着年龄的增长，我们体内新陈代谢的速度减慢，自身机体排毒能力减弱。如果你是上班族，实在忙得没有时间去健身房，可以采取简捷的运动方式--快走。只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压，还有利于防止便秘。运动后大量出汗，是快步走通过皮肤排毒的最佳途径。

2.弹跳

淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。今夏，买个跳绳一起运动吧!

3.瑜伽

瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。瑜伽主要通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

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