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补品要按需服用切忌过量

发表于：2023-11-16 10:56:08 来源：宏馨资讯

补品要按需服用切忌过量

临近年底，很多人喜欢给家人和朋友买保健品，商场、药店的保健品专柜尤其热闹，中医指出，补品要按需服用切忌过量。

一般情况下，老人是保健品消费的主体。他们希望通过服用各种补品来保持良好的身体状态，认为只要是补品就对身体有益，经常服用可增强身体免疫力。不少人长期服用，甚至几种补品同时吃;还有人患上“补品依赖症”，如果几天不吃，就觉得身体会生病。

点评：补品是指能够增强人体体质、改善某种虚弱状态的食物和药物。一般来讲，正常人不需要专门进补，如果确实出现身体易疲乏、头晕眼花等症状或某种营养素缺乏，可服用相应补品。但进补要有针对性，并非“多多益善”。盲目进补，会损害健康。如西洋参对内热人群最为合适，阳虚的人服用就会腹泻。

支招：其他类补品，进补前应向中医师咨询，明确体质，不同程度的各种虚证，用不同的补品进补才正确。比如气虚可食人参，血虚首选阿胶，阴虚要吃银耳。

知道了补品要按需服用切忌过量，营养素类的补品和平时的膳食均衡有关，应到医院做营养素检查后再决定补什么。