大寒遇上霸王级寒潮 养生攻略大放送

俗话说大寒小寒冻成一团，进入大寒之后，气温更是降低了很多，同时这几天又遇上几十年难遇的“霸王级寒潮”，气温降到了极点。那么我们怎么养生呢?怎么防寒保暖呢?下面我们为大家介绍一下大寒节气的养生攻略!

1大寒吃酸--护血管

在最冷的时候，食补时要遵守“少辛多酸”的原则。适当吃酸性食物却对心血管很有益处。尤其大寒前后是心血管病的高发期，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。而酸性食物比如醋能软化血管，预防心血管病发生。

酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、橘子等偏酸性食物。

2生姜泡脚--祛寒气

俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前用热水泡泡脚，泡脚时加点生姜，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。对于怕冷、容易手脚冰凉的人有很好的效果。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中，加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。注意个别糖尿病患者不适宜此办法。

3喝二冬酒--养心气

“暖身先暖心，心暖则身温”，说的是心神要旺盛，气机要通畅，血脉要顺和，全身四肢百骸才能得到温暖，抵御严寒。因此首先要养心气，使体内气血和顺，每天中午可饮用“二冬酒”一杯。

二冬酒做法：

1、取天冬50克，麦冬50克，川芎25克，牛膝25克，秦艽25克，桂枝10克，蜂蜜50克，黑糖50克，白酒1000毫升。

2、将各药物拣净，一同装入干净纱布袋中，扎紧袋口。

3、取大口瓷瓶一只，将蜂蜜、黑糖和白酒一起装入瓷瓶内，搅拌均匀;然后将药袋放入瓷瓶内，浸泡5-7天即可饮用。

这款药酒养心益肺、强筋壮骨，对心悸失眠、肢体麻木、筋骨冷痛的中老年人大有裨益。

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