冬季让十大美食吃掉身体多余脂肪冬

冬季的滋补是我们每个人都要做的事情，这样可以保证我们的健康，而冬季减肥也是不少朋友要做的事情，对于饮食滋补大家认同，但是饮食发胖可是会让我们困扰的，因此，我们介绍下面的十种美食，让我们在冬季吃到美味还吃出好身材。

西柚

有加快新陈代谢的效果;同时，西柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。

芹菜

据说因为芹菜能消化的热量远远超过其自身热量，所以芹菜吃得越多消耗的卡路里就越多哦。

全麦粉

有助于促进消化，预防便秘，并且还可以抗忧郁。

绿茶

可以帮助消化，增强分解脂肪的能力，有加快新陈代谢的效果。同时还有美容护肤和防辐射的功效。

Omega-3脂肪酸

像沙丁鱼，青花鱼，秋刀鱼等这类青背鱼中的二十二碳六烯酸（DHA）就称为Omega-3脂肪酸，有降低胆固醇和脂肪的功效。

咖啡

提高心率，使身体摄入更多氧气，有助于消耗卡路里;可以改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

油梨

有降低胆固醇的功效;油梨还能有效改善浮肿、眼袋、黑眼圈、皱纹等眼部问题。

调味料

辣椒这类的调味料有助于脂肪的燃烧。

奇亚籽（ChiaSeed）

加快身体代谢，因为它吸收水分膨胀的这一特性，吃后会有饱腹感，十分耐饥。

巴西坚果

提高身体免疫力，据说也有消除皮下脂肪的效果。

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