瑜伽三式 瞬间秒杀水桶腰

对于想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几

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个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。

瑜伽减肥法一：扭转法

1、身体站立，双脚分开，宽度不要超过肩膀，注意双脚不会迈八字。

2、呼气，同时上身向左侧

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扭转，下身保持不动，左手手背贴在右侧腰间，右手放于

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左侧腰后。

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、吸气，上身转回，手臂放下，恢复第一步的动作。

4、呼气，上身向右侧扭转，要领与第二步相同。

5、重复进行这个动作可以起到减少腰腹部多余脂肪的作用。