健身别成狂，当心身体发出的“求救信号”
发表于：2023-09-25 16:46:33
来源：宏馨资讯
健身别成狂，当心身体发出的“求救信号”
健身是好事，运动会成习惯，但是小心别成了健身狂人，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。
1、感觉到身体疲劳
运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。
2、肌肉疼痛
运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3 — 4 或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
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