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科学力量训练的好处是什么呢？

发表于：2023-09-25 16:40:29 来源：宏馨资讯

科学力量训练的好处是什么呢？

在减肥的时候，我们一般总是会听到有氧训练，可以消耗身体中的脂肪，起到减肥的作用。而如果到健身房进行减肥训练的时候，可能教练还会建议我们进行力量训练，但是有的人一听名字，就误认为是进行肌肉的训练，比较抵触。那么，科学的力量训练对人体都有什么好处呢?

1、力量训练保持肌肉在减肥。

据密歇根大学的一项研究,至少25%至30%仅靠节食减肥，失去的不止是脂肪，还有是瘦肉组织，肌肉，骨骼和水。然而,力量训练可以帮助节食者保持肌肉质量,同时减肥。